【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

コミュニケーションの習慣

フィードバックが凡人を一流にする。行動の継続率を5倍アップする効果

投稿日:

Pocket

自分の目標を実現したいときは、絶えざる軌道修正が必要です。

そのために有効な機能が「フィードバック」です。

フィードバックの有無で行動の継続率は大きく変わります。




 

「フィードバック」の効果

「フィードバックが凡人を一流にする」

これは経営学者のドラッカー氏の言葉です。

フィードバックという言葉にはいろいろな意味がありますが、私は「現状を客観的に伝えること」という意味合いで使っています。

「フィードバッカー」をご存じでしょうか?あなたにはフィードバックで目標と現在地のズレを伝えてくれる人はいますか?

 

たとえば、東京から大阪に車で向かおうとしている状況があるとしましょう。

ドライバーが方向を間違えて北海道の方向に進んでしまっているという現状に、助手席のあなたが気づいたとします。

本来のルートからはずれてしまっているので、助手席のあなたがドライバーに向かって「このまま行くと北海道に行っちゃうよ」と伝えること。

これがフィードバックです。

ドライバーは初心者の方で運転をするのに一生懸命だったのかもしれません。

ですから、目の前の運転で手一杯だった。

でも、助手席のあなたは冷静にまわりが見えているので、ルートの間違いに気づいたというわけですね。

フィードバックがうまくいったことでルートを軌道修正できます。

結果、車で大阪に無事に到着できる。

これは、フィードバックのおかげなんですよね。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





フィードバックがあるかどうかで継続率は5倍も変わる

私たちが長期間にわたる目標達成や習慣化を目指すときは、目的やルートを見失いがちです。

そのときに、フィードバックがあるという環境やフィードバックしてくれる人を確保するということ。

これは、私たち「続く人」になるためにとても有効です。

その理由がわかるデータをご紹介しましょう。

これは日本の研修会社の調査結果で、対象者5000人以上の調査結果です。

行動の継続を目的にした研修で、ほかの人から週に1回以上のフィードバックを受けている人の行動が継続できた割合を調べました。

結果は、フィードバックを受けている人は、継続率が77パーセントもあったということです。

一方で、行動を継続する際に、誰からもフィードバックを受けていない人はどうだったか。

その結果は、行動を継続できた確率はわずか15パーセントしかいなかったそうです。

その差はおよそ5倍。

誰からも注意を払われていないとなると、私たちはすぐにサボりたくなってしまう生き物だということでしょう。

同時に、いかに私たち人間がほかの人の視点を気にするのかもわかりますね。

とくに挫折が高いのは、日記やダイエットなど「やったかどうかが本人しかわからない」という場合に多いそうです。

ブログやツイッターなどは公開されているのでほかの人の目を感じますが、ひとりで孤独に習慣化にトライすることはハードルがあるということですね。

 


■スポンサーリンク




自分の目標達成にほかの人の視点を入れよう

実際、私のもとにコーチングの依頼をしてくださった方々に変化が起きるのもこの感じです。

たとえば、これまでどうしても続かなかった資格取得の学習習慣。

それが、3ヶ月ほど毎日続いている方がいます。

学習を実行したら報告をしていただくようにしているので「伊藤さんに報告しないと、と思うだけでいい緊張感があります。先日は寝落ちしてしまったところからガバッと起きて、おもむろに1時間学習しました」という報告がありました。

すばらしいですよね。

もし、私に報告するという約束がなければ、きっとそのまま寝てしまっていたはずです。

今は学習習慣があまりにも平常になってしまい、毎日の「できたこと」の報告に書くことを忘れてしまうくらいになっています。

それも、その方が私に報告してくださり、私がその報告に対してフィードバックする仕組みがあるからです。

コーチとクライアントがセッションで取り交わした約束は、2人の約束。

ですから、クライアントだけでなくコーチもその約束が果たされるようにサポートするわけです。

あなたが続けたい行動も、このように「ほかの人の視線」を入れていきましょう。

具体的には、

・家族に宣言する

・友人に目標を伝える

・ブログやツイッターで公言する

など、まわりを巻き込む形をつくってみることです。

できれば、サボりそうになったときに「あれ、もしかしてやめちゃったの?」と言ってくれるような人がいいですね。

緊張感が出ます。

あとは「この人との約束は破りたくないな」と思うような人だと効果バツグンです。

ヒリヒリしたプレッシャーがかかって、「健全な強制力」が発動するので。

そのようにして、あなたご自身でフィードバックが生まれる環境がつくれないかどうか考えてみましょう。

なんと言っても5倍も継続率が高まるのですから、ぜひ味方につけていきたいですよね。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日はコーチングセッションを受けました。

私の課題に関して言葉にできていなかったもやもやポイントについて、コーチからするどいフィードバックが。

( ゚д゚)ハッ!・・・と、目が覚めました。

早速、行動を修正できています。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-コミュニケーションの習慣

執筆者:

関連記事

「大きな目標=結果の目標」を達成するために、「小さな目標=過程の目標」を重視する。

どんな大きな目標も、小さな目標の積み重ねです。 それだけに、小さな目標である「過程の目標」を大事にしたいものです。   スポンサーリンク   目次1 「小さな目標=過程の目標」の重 …

コンサルティングの効果を最大限にするためにやっておくべき3つのポイント。

コンサルティングを受けるとき、どのようなスタンスで受けると効果が最大化するのか、いつも考えています。 本記事では、私なりに考えたコンサルティングの効果を高める3つの方法をお伝えします。   …

目標設定がうまくいくコツ。「Have→Do→Be」ではなく、「Be→Do→Have」の順番で考える。

「目標を立てたけれど、ブレーキがかかって動けない」ということはありませんか? そのようなときは、「Have・Do・Be」の視点から目標をとらえ直してみましょう。   スポンサーリンク &nb …

コーチングの「きく」にあてる漢字はどれ?聞く、聴く、訊く、利く、効く。

はじめてコーチングを学んだとき、コーチングにおける「聞く」は、「聴く」だと教えてもらいました。 「聴く」は、「傾聴」ですから、より深く聞きとるニュアンスです。 しかし、私の「聴く」という概念にパラダイ …

「目標」と「やりたいこと」の違い。あなたの目標は、どうなったら、それが実現したとわかりますか?

「目標」と「やりたいこと」。 似ているようで違う2つの言葉を比較しながら、目標について考える機会がありました。 あなたは目標をどのように位置づけていますか?   スポンサーリンク &nbsp …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。