【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

体験の習慣 読書の習慣

1日10分の「座右の書」読書習慣。50日続けて私に起きた好影響

投稿日:2021/01/29

Pocket

あなたは「座右の書」をお持ちでしょうか?

自分にとっての「これだ!」という名著をくり返し読むことは、私たちの人生に想像以上に好影響を与えてくれるものです。




 

「座右の書」プロジェクト開始からおよそ50日が経過

昨年12月8日から、「座右の書」プロジェクトをスタートしています。

およそ50日が経過しました。

「座右の書」プロジェクトとは何か?

シンプルに言えば、

・自分が惚れ込んだ名著を1冊選ぶ

・その本をくり返し読み込んでいく

という習慣です。

座右の書を活用して「一貫した自分軸」をつくる方法 | 【良習慣の力!】ブログ

「この本の知識や考え方が自分に刷り込まれたら、明らかに自己成長できる」

そのような本を何度も読んでいきます。

1回や2回ではなく、何度も。

 

「座右の書」サイクルをつくる

脳は、くり返しインプットされたことを重要だと認識します。

すると、私たちの考え方が徐々に変わっていくのです。

ですから、良い本をくり返し何度も読み込む。

それによって、自分の脳内に「座右の書」の内容を信念レベルで上書きしていくわけです。

こうすれば、自分の内的な世界が書き変わります。

当然、成果も変わってくるでしょう。

もちろん、より良い方向に。

そのためには「座右の書」を活用して、

(1)言葉をインプットする

(2)思考の参照モデルにする

(3)行動でアウトプットする

というサイクルをつくる必要があります。

私は、そこに気づき、このサイクルを実践していくことを決断しました。

 

難問は分割する

50日の間にとり組んだのは、以下の3つのアクションです。

(1)1日10分、早起きして朝時間に「座右の書」を読む

(2)響いた言葉に赤ボールペンで線をひく

(3)とくに響いた名言をノートにメモする

これだけのシンプルなアクションです。

本日、私は1回目を読み終えました。

以前にも2回読んだことがあるので、今回で3回目の読了となります。

600ページを超える本で内容も簡単ではありませんが、1日10分だと負担なく読むことができます。

朝時間なので集中することもできました。

やはり、大きなかたまりは、小さなかたまりに分けていくこと。

それが攻略の秘けつです。

アブ・シンベル神殿の移設工事に学ぶ。難問解決への3つのポイント | 【良習慣の力!】ブログ

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





「座右の書」から受けている3つの好影響

「座右の書」を1回転させて感じているメリットを考えてみました。

影響を感じているのは、

1:思考(頭)

2:感情(心)

3:行動(体)

の3つの領域です。

 

1:思考(頭)

1つ目は「思考(頭)」への好影響です。

「座右の書」を読み、「これはいい!」と名言には赤ボールペンで線をひく。

それだけでなく、その名言を自分の手でノートに書く。

私は、とくに印象に残っている名言は暗記するようにしています。

呪文のように何度も唱えるのです。

そうして、英単語を記憶したり、漢字練習のように、身体で覚えようとしているのです。

また、後述の通り、仲間たちへのシェア前提で読んでいます。

これも脳内への歩留まりを高める工夫です。

このようにして、

・視覚

・聴覚

・体感覚

に「座右の書」を刷り込んでいるのです。

そのおかげで、1日の時間の使い方が、最近また1つレベルアップしたように感じています(当社比・笑)。

理想の1日のつくり方。今日という1日はあなたの人生の縮図である | 【良習慣の力!】ブログ

 

2:感情(心)

2つ目は「感情(心)」への好影響です。

1日10分。

予定が詰まっている毎日の中でも、それくらいの時間はとれますよね。

その時間を「座右の書」をじっくり読むことにあてる。

そうすることで、「感じる読書」ができるようになりました。

私の習慣化の師匠である習慣化コンサルタントの古川武士さんは、このような読書を「感読」と呼んでいます。

まさに、私が「座右の書」の読書から感じている「感じる読書」なのですね。

とても豊かな時間です。

これは、速読では得られない読書体験といえます。

また、副次的な効果もありました。

それは、感情のブレを抑えられるという効果です。

つい先日、ちょっとしたトラブルがありました。

そのできごとに、感情がグラついたのです。

しかし、そのときにふっと私の「座右の書」のフレーズが浮かんできました。

そのフレーズを思い出しながら、自分の感情をノートに整理。

結果、気分がだいぶ落ち着いたのです。

きっと、思考のよりどころができたことで、安心感があったのでしょう。

これは、意外な効果でした。

感情を書き出す習慣があなたを人生の達人にする | 【良習慣の力!】ブログ

 

3:行動(体)

3つ目は「行動(体)」への好影響です。

思考(頭)が変わり、感情(心)が変わるとどうなるか。

そう、行動(体)が変わります。

私がいつも話している(書いている)ことですが、変化はまず内面から起こります。

そこから、タイムラグがあって、外的な変化が起きるのです。

12月上旬から、私の行動に変化が起きています。

ブログに書いただけでも、今までの自分から変化をしているように感じます。

ざっとあげてみます。

1月25日に初のデジタルコンテンツをリリースしました。

「BASE」なら無料で簡単にデジタルコンテツ(動画・音声)を販売できる。先のばし撃退に活用しよう | 【良習慣の力!】ブログ

12月と1月に「良習慣塾」で新規セミナーを2つ開催しました。

・12月
アウトプットの「型」におすすめの4つのテンプレート | 【良習慣の力!】ブログ

・1月
「8つの鍵」を満たせばあなたのゴールが実現する理由 | 【良習慣の力!】ブログ

1月17日には、初めてのオンライン読書会も開催(参加者としてのオンライン読書会初体験もありました)。

オンライン読書会を開催する5つのメリット | 【良習慣の力!】ブログ

1月10日から新規開発の3ヶ月講座「早起き完全マスタープログラム」も開催中です。

セミナーをスムーズに進める3つの事前準備と2つの事後チェックポイント | 【良習慣の力!】ブログ

1月11日は「習慣化オンラインサロン」では新しいワークショップを共催。

ドリームリスト100を毎日の習慣化につなげる方法 | 【良習慣の力!】ブログ

12月から取り組んでいる「カロリーメイトダイエット」も順調で、本日までに5.6キロ体重が減っています。

1日2.5食のライフスタイル。「カロリーメイトダイエット」1ヶ月で4.3キロ減量 | 【良習慣の力!】ブログ

12月に完遂した100日プロジェクトでは、12月に追い込みして300キロのランニングも達成できました。

100日プロジェクトで300キロのランニングを達成できた7つの理由 | 【良習慣の力!】ブログ

このように、およそ50日で行動力が高まっていると感じているのです。

しかも、1日10分の時間と本1冊分の金額の投資で。

そう考えると、「座右の書」プロジェクトはとてもコストパフォーマンスが高い良習慣ですよね。

 

■スポンサーリンク




「座右の書」の読書を継続する方法

「座右の書」プロジェクトのアイデアを思いついた当時、「我ながらいいこと思いついたな」と自画自賛していました。(笑)

ただし、当然のことながら(?)、このような新しい取り組みは私ひとりでは続きません。

そこで、私が主催する「良習慣塾」メンバーと一緒に取り組むことにしたのです。

ひとりでやっても続かないなら、「何をやるか」ではなく「誰とやるか」から考えてみよう。 | 【良習慣の力!】ブログ

 

「良習慣塾」メンバーでシェアした3ステップ

私たちは、

(1)「座右の書」の名言をメモする

(2)自分ごとに置き換える

(3)具体的な行動に落とし込む

という3ステップにとり組むことにしました。

これは、池田貴将さんが開発された「IDEA STOCK」のスタイルをサンプリングさせていただきました。

この「IDEA STOCK」はとてもおすすめのツールです(「IDEA STOCK」活用法は、また別の記事でお伝えしようと考えています)。

このようなスタイルのアウトプットを、「良習慣塾」Facebookグループにシェアすることにしたのです。

アウトプットする場所があれば、インプットの質も高まりますよね。

仲間からも環境をつくってもらう。

そこにのっかる形で自分からも環境をつくるのです。

環境をつくらなければ、継続は難しいからです。

環境を変える。それが1番あなたの成果を変える | 【良習慣の力!】ブログ

 

なぜ本を読んでも変われないのか?

「本をたくさん読んでいるのに変われない」

この悩みの原因はいくつもあります。

ただ、大きな理由の1つとして、私は「新刊ばかり読んでいるから」だと分析しています。

なぜなら、新刊を多読するだけでは、本の内容が

(1)思考に影響していない

(2)感情に影響していない

(3)行動に影響していない

からです。

せっかくお金と時間を投資して本を読んでも覚えていない。

知識・思考・行動にも影響しなければ、変化は起きませんよね。

これはとてももったいないことです。

あと、くれぐれもお伝えしたいのは、新刊を読まないということではありません、

新刊はバリバリ読みつつも、「座右の書」を1日10分読む。

同時並行の読書スタイルをおすすめしています。

せっかくのお金と時間を浪費にしないためにも、あなたも「座右の書」を読み込んで投資にしていきましょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、朝5時30分の「習慣化オンラインサロン」朝活からスタート。

6時の部と6時30分の部はファシリテーション担当でした。

夜は「習慣化オンラインサロン」チームの定期ミーティングに参加。

新しいイベントの企画の詰めを話しているうちに、心が踊りました。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-体験の習慣, 読書の習慣

執筆者:

関連記事

「屋上BBQビアガーデン キンビア 丸井錦糸町店」訪問。ランチでBBQビアガーデンが楽しめてリーズナブル!

昨日、家族でビアガーデンとバーベキューを楽しんできました。 その様子を記事でレポートいたします。   スポンサーリンク   目次1 錦糸町でビアガーデンとバーベキューが楽しめる「キ …

積ん読解消のために1ヶ月45冊の読書に挑戦します!目指すは、未読本ゼロ状態。

自分の未読本の多さに辟易しました。(^_^;) そこで、1ヶ月45冊の読書に挑戦してみます。 目指すは、「未読本ゼロ状態」です。   スポンサーリンク   目次1 3年連続で未読本 …

湘南でオープンウォーターのスイム練習。穏やな海で泳ぎやすい。

アスロニアさん主催のオープンウォータースイム練習会に参加しました。 今回の場所は湘南・江ノ島です。 練習会をレポートします。   目次1 レース本番の前にオープンウォーターでスイムトレーニン …

「何を捨て何を残すかで人生は決まる」を読んで考えた、住宅の購入・賃貸の意思決定のあり方。

本田直之さんの新刊「何を捨て何を残すかで人生は決まる」を読みました。 書評ではないのですが、住宅について、 ・一軒家を購入するか? ・分譲マンションにするか? ・賃貸マンションに住み続けるのか? とい …

4ステップであなたの重要タスクをしぼりこむ方法

最重要のタスクをしぼりこんで時間を有効に使うためには、やはり計画が重要です。 その方法を記事にしました。   目次1 「習慣化オンラインサロン」ブログ部とは?2 ブログ部の定期ミーティングの …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。